Hallo Zusammen !

Dieses Rezept geht an alle Fitnessfanatiker, Browniefans und an alle die sich gerne gesund ernähren.

Ich verzichte auf Zucker und Butter, also müsst ihr kein schlechtes Gewissen haben. Der ultimative Snack!

ZUTATEN

- 240g Apfelmus

- 110 g Mehl

- optimal 70g Schokowhey

- 5 EL Kakaopulver

- 1 EL Backpulver

- 4 EL Stevia

- 1 Ei

- 2 Eiweiß

- 1 Prise Salz

- optimal gehackte Nüsse

Als erstes 2 Eier trennen und das Eiweiß  steif schlagen. Dann die restlichen Zutaten in einer anderen Schlüssel vermengen. Natürlich kann jeder nach Wunsch mehr Stevia oder Whey hinzufügen. Dann den Eischnee vorsichtig unter die Teigmasse heben und anschließend in eine gefettet Backform gießen. Bei 180 Grad, ca. 20 Minuten backen. Nur noch abkühlen lassen und Fertig!

215 kcal   20g KH  13g EW  8g Fett

Hi Everyone!

This recipe is for all fitnesslovers, brownie fans and everybody who loves to eat healthy.

I resign sugar and butter, so you don't have to feel guilty. The ultimate snack!

INGREDIENTS

- 240 g applesauce

- 110g flour

- optional 70g chocolate whey

- 5 tablespoons baking powder 

- 1 tablespoon cacao powder

- 4 tablespoons  stevia

- 1 egg

- 2 egg whites 

- a pinch of salt

- optional minced nuts

First, you have to separate the 2 eggs and whip the egg white. Then mix the other ingredients together. If you like, use more stevia or whey. After that mix the egg white carefully into the dough and then goes everything in a pan. Bake for about 20 minutes at 180 degrees. At last, allow to cool down and there you go!

215 cal   20g ch  13g ew  8g fat